Gårdagens mat 6 september

0kommentarer

Fredag den 6 september

Frukost - 200g lättyoghurt naturell 0.5%, 50g äppelmos (lågkalori), 20g kallrökt skinka (142 kcal)

Lunch - Cannelloni med grönsallad (ca 450 kcal)

Mellis - 87g av det sista från helstekta fläskytterfilen från tidigare i veckan, 200g yoggi mini persika, passion, vanilj (ca 205 kcal)

Middag - Röd köttgryta med ris (kött, lök, vitlök, chili, röd paprika, kryddor) tillsammans med ruccola. (340 kcal)

 

Kvällsfika - 1 ägg, 94g kall nötytterfile i tunna skivor (rester fr. igår) (ca 210 kcal)

Totalt: 1347 kcal

Kommentera

Publiceras ej