Hals - 37 cm
Höger knä - 51.5 cm
Höger lår (bredaste delen) - 83.5 cm
Höger vad (bredaste delen) - 55 cm
Midja - 115.5 cm
Under rumpa, över båda låren - 143 cm
Över navel (går ej att mäta exakt) - ca 160 cm
Angående glada viktrelaterade saker (bmi på förra inlägget) så fick jag igår på morgonen en känsla av att min mage är plattare än tidigare. Till saken hör ju att jag har väldigt svårt att se skillnad på mig själv. Jag ser inte riktigt skillnaden på min kropp nu jämfört med hur jag såg ut vid 200 kilo. Stor som stor. Jag kan se till viss del på de bilder jag tagit (när man jämför bilderna) men jag känner inte riktigt det på kroppen på samma sätt och jag ser inte det i spegeln.
Därför var denna känsla, plattare mage, något trevligt att känna. När jag vägde 177 förra året så tog jag bilder i underkläder, för min egen skull, bilder jag inte tagit innan dess (iaf inte i underkläder). Hade tänkt vänta till jag var på 157 (-20 från bilderna) men kände att jag ville se om det faktiskt var sant och inte bara en känsla. Så jag tog nya bilder igår och det är verkligen skillnad på magen! Den ser mycket slätare ut (mer gropar och större valkar på 177 kilos bilderna). Den sticker dessutom inte lika långt ut och man märker en tydlig skillnad.. och då är det ju bara en bild från 177 kilo jag jämför med, där hade jag ju gått ner ca 23 kilo redan.
Att jämföra bilderna gjorde mig riktigt glad. Det behövdes igår. Att vara sjuk är en utmaning för mig, det är en konstant konflikt inom mig då det triggar igång allt som gjort att jag blivit fet från början. Tankar på tröstätande till exempel. Det är en kamp mot mig själv helt enkelt. Hela dagarna.. och även om jag inte misskött mig nu så tar onyttighetstankarna upp så pass mycket tid att det KÄNNS som att jag misskött mig vilket gjort att jag känt mig mer låg. Låter säkert jätteologiskt och ja, det är det väl.. men hjärnan är inte alltid så logisk. Att jämföra bilderna igår var dock precis vad jag behövde, det satte igång de positiva tankarna igen!
Det är ju faktiskt skillnad på mig!
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Keso, bär, kanel och pumpakärnor
Mellanmål - Keso, bär och en ½ avokado (på sidan om).
Lunch - Kyckling med paprika, lök, kokosmjölk, kryddor tillsammans med ris.
Mellanmål - Kvarg med bär och mango.
Middag - Fläskfilé med lök, vitlök, squash tillsammans med grönsallad. (Ska egentligen vara en halv avokado till också men de två sista vi hade var dåliga så tog några extra gram fläskfilé istället.)
Kvällsfika - Smoothie på kvarg, bär och kanel.
Äter enligt ett matschema från kostkontrollen.se
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Keso, bär, kanel och pumpakärnor
Mellanmål - 70g makrill med 5 sötmandlar
Lunch - Torsk med haricot vertes och ris + sallad.
Mellanmål - Kvarg med bär och päron.
Middag - Nötfärsbiff på nötfärs, lök, ½ ägg, kryddor. Stekt tomat, sparris och vitkålssallad (olja+ vitvinsvinäger).
Kvällsfika - Ingen, inte hungrig.
Äter enligt ett matschema från kostkontrollen.se
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Havregrynsgröt
Mellanmål - 70g makrill med 5 sötmandlar
Lunch - Kyckling, lök, paprika, kokosmjölk och ris.
Mellanmål - Keso med bär och mango.
Middag - Lövbiff, stekt tomat, sparris och vitkålssallad (med olja och vitvinsvinäger).
Kvällsfika - Grönsaksdip på gurka, morot och dip på låg procentig kvarg med kryddor i.
Äter enligt ett matschema från kostkontrollen.se (förutom kvällsfikat som var en del av firandet av sambons födelsedag).
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Keso med kanel, blåbär, hallon, pumpakärnor.
Mellanmål - 70g makrill med 5 sötmandlar
Lunch - Kyckling, gul lök, röd paprika, kidneybönor och lite ris.
Mellanmål - 75g tonfisk och ett päron.
Middag - Tacossallad igeeen (det finns fler alternativ men vi gjorde en massiv sats av tacofärs förra veckan och det är ju så smidigt att bara värma på det - och gott är det också).
Kvällsfika - Smoothie på kvarg, bär, vatten, kanel.
Äter enligt ett matschema från kostkontrollen.se
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Havregrynsgröt
Mellanmål - Keso, bär och ½ avokado.
Lunch - Räkor med 0.8dl kokt ris och lök + sallad.
Mellanmål - Fruktsallad på apelsin, banan, honungsmelon (tror jag det var, kan ha missat någon frukt) på barnkalaset. Te till det.
Middag - Tacosallad med en klick kesella (låg %).
Kvällsfika - Smoothie på kvarg, bär, vatten, kanel.
Ni får ursäkta att det varit några bildlösa vad jag äter inlägg, inte riktigt orkat lägga energi på fotandet.
Äter enligt ett matschema från kostkontrollen.se (bortsett från andra mellanmålet denna dag).
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Omelett på 1 äggvita, ½ tomat, squash, lök, ingefära
Mellanmål - Smoothie på kvarg, bär och vatten. ½ avokado utöver det.
Lunch - Torsk, morötter, sparris, broccoli och 1 msk sås på 5% fraiche (och kryddor).
Mellanmål - Kvarg med bär och päron.
Middag - Bortbjudna på middag hos sambons bror med familj. De hade gjort maten med mig i åtanke då det vet att jag vill gå ner i vikt. Sallad på bland annat gurka, salladsblad, röd lök, kyckling och rökt skinka m.m. Så gott och så snällt gjort av dom! :)
Kvällsfika - Smoothie på kvarg, bär, vatten, kanel.
Äter enligt ett matschema från kostkontrollen.se (bortsett från middagen denna dag).
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Keso, hallon, blåbär, psylliumfrön, pumpakärnor och kanel.
Mellanmål - Smoothie på kvarg, bär och vatten. ½ avokado utöver det.
Lunch - Kalkon, ½ potatis, morot, sparris.
Mellanmål - Kvarg med bär och 150g honungsmelon.
Middag - Lövbiff, tomat, sparris, vitkålssallad (med olja och vinäger).
Kvällsfika - Jag var för trött för att orka äta.
Äter enligt ett matschema från kostkontrollen.se
149.9 (-50kg) Hotellnatt i Helsingborg med sambon
139.9 (-60kg)
129.9 (-70kg) Frisörbesök med färgning osv (aldrig färgat hos frisör innan).
119.9 (-80kg) Weekend (stad i Sverige eller utomlands) med sambon
109.9 (-90kg) Spa/ansiktsbehandling
99.9 (-100kg) Personlig tränare
Så här tänkte jag mig, men jag kan verkligen inte komma på andra belöningen. Det är nog "nära" för att jag fortfarande ska ha problem att göra vissa saker på grund av min storlek men nog långt bort för att jag inte vet vart jag kommer bo när den vikten kommer. (Jag ska banne mig ta första innan vi flyttar från Halmstad). Kanske lägger till något på -100 kilo belöningen.. den är ju stor! Tänkte först shopping men jag vill ju ner mer i vikt så känns onödigt att gå all in på shopping då utan det får komma sen. Nåväl gott om tid för att fundera på det. -60 belöningen får jag fundera lite mer på.
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Kvarg, hallon, blåbär, psylliumfrön, pumpakärnor och kanel. (Tog lite mer än jag ska då jag visste att jag inte skulle äta förmiddagsmellis.).
Mellanmål - Ingen, var i skolan hela morgon och förmiddagen.
Lunch - Kalkon, ½ potatis, morot, sparris.
Mellanmål - Keso, bär, päron.
Middag - Taconötfärs, ruccola, gurka, tomat, röd lök, ½ avokado och sås på låg % kvarg och vitlök (la på sås efter bilden).
Kvällsfika - Smoothie på kvarg, hallon, blåbär, kanel och vatten.
Kommentar: Aldrig ätit kalkon förr (förutom tunna skivor påläggskalkon) och det var verkligen ett trevligt tillskott! Som en blandning mellan fläskkött och kyckling, nästan mer mot fläskkött tyckte jag. Gött!
Matschema enligt kostkontrollen.se!
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Havregrynsgröt med äggvita, psylliumfrön, vatten, mjölk och kanel.
Mellanmål - 75g makrill i tomatsås med 5 sötmandlar.
Lunch - Kyckling, ris, kidneybönor, gul lök och paprika.
Mellanmål - 140g keso med blåbär och hallon. 1 päron.
Middag - Nötfärs, gurka, tomat, lök, avokado, majs och sås på låg % kvarg.
Kvällsfika - Smoothie på kvarg, hallon, blåbär, kanel och vatten.
Tydligen lyckades jag med att INTE ta någon bild på ett enda av alla målen. Rätt skickligt ändå.. ;) .. och som tidigare dagar denna vecka är det här enligt ett kostschema jag följer från kostkontrollen.se!
149.9 (-50kg)
139.9 (-60kg)
129.9 (-70kg)
119.9 (-80kg)
109.9 (-90kg)
99.9 (-100kg)
... men så till den svåra frågan? Vad ska det vara? Har ni några förslag? :)
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Keso, hallon, blåbär, pumpakärnor, psylliumfrön och kanel.
Mellanmål - 1 avokado med 100g keso, lite salt och peppar.
Lunch - Kyckling, ris, kidneybönor, gul lök och paprika.
Mellanmål - 200g mango
Middag - Taconötfärs, gurka, tomat, lök, avokado, majs och sås på låg % kvarg.
Kvällsfika - Smoothie på kvarg, hallon, blåbär, kanel och vatten.
Enligt kostschema från kostkontrollen.se!
Sådär, dags för första "gårdagens mat" på matschemat från kostkontrollen.se!
Före frukost - 1 msk omega 3 (möllers tran citron). Ska egentligen ta även linfröolja och D vitamin men var tvungen att beställa dessa över nätet och de hade inte kommit till igår (dock till idag).
Frukost - Keso, hallon, blåbär, pumpakärnor, psylliumfrön och kanel.
(Missade ett mellanmål här, var så mätt från frukost).
Lunch - Kyckling, ris, kidneybönor, gul lök och paprika.
(Missade ett mellanmål här då jag var i skolan)
Middag - Lövbiff, vitkålssallad (med olja, vinäger och krydda), stekt tomat och sparris.
Kvällsfika - Smoothie på kvarg, hallon, blåbär, kanel och vatten.
Något jag var lite fundersam till var hur jag skulle uppleva t ex lunchen då jag är en som inte gillar torr mat, det vill säga - jag tycker om sås! .. men det gick superbra och jag fick inte alls torrkänslan. Gott.
Kommer bli lite ändrad kost de kommande veckorna här då jag har fått möjlighet att äta enligt ett skräddarsytt kostschema från kostkontrollen.se. Jag ser väldigt mycket fram emot det här och känner att det är precis vad som behövs för mig just nu. Något nytt och spännande! Jag tror och hoppas att det kommer vara den där sparken i baken som jag verkligen behöver. Kommer dessutom att öka rejält på promenader (morgonpromenad + en till under dagen).
Börjar på måndag! Är riktigt peppad!