Saras viktiga resa!

Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml  D3 vitamin (flytande).

Frukost -  Omelett på 1 äggvita, ½ tomat, squash, lök, ingefära

Mellanmål - Smoothie på kvarg, bär och vatten. ½ avokado utöver det.

Lunch - Torsk, morötter, sparris, broccoli och 1 msk sås på 5% fraiche (och kryddor).

Mellanmål -  Kvarg med bär och päron.  

Middag - Bortbjudna på middag hos sambons bror med familj.  De hade gjort maten med mig i åtanke då det vet att jag vill gå ner i vikt. Sallad på bland annat gurka, salladsblad, röd lök, kyckling och rökt skinka m.m. Så gott och så snällt gjort av dom! :)

Kvällsfika - Smoothie på kvarg, bär, vatten, kanel.

 

Äter enligt ett matschema från kostkontrollen.se (bortsett från middagen denna dag).