Gårdagens mat (tisdag 4/3)
0kommentarer
Före frukost - 1 msk omega 3 (Möllers tran citron), 1 msk Holistic linfröolja och 5ml D3 vitamin (flytande).
Frukost - Havregrynsgröt
Mellanmål - Keso med bär och avokado (på sidan om).
Lunch - Torsk med sparris kokta morötter, broccoli och en sås på 5% fraiche med örter (1 msk sås).
Mellanmål - 70 gram makrill och 150g mango.
Middag - Nötfärsbiff (ägg, kryddor och gul lök inuti) med vitkålssallad (olja, vitvinsvinäger), tomat och sparris.
Kvällsfika - Smoothie på kvarg, bär och kanel.
Kväll - Tabletter med Zink, magnesium och B6, 30 minuter innan det är dags att sova.
Äter enligt ett matschema från kostkontrollen.se
Kommentera